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要查看自己的手机号码注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
发送短信查询请求到相应的服务提供商，一些手机应用商店或运营商可能有短信查询服务，可以尝试发送特定格式的短信内容（如“查询我的账号”或“查询注册信息”）到相应的号码，然后等待回复。
2、拨打客服电话或在线联系客服：
可以拨打手机运营商的客服电话，询问他们是否有记录您注册过的软件信息，也可以访问相关软件的官方网站，联系在线客服查询注册信息。
3、手机应用商店或软件设置：
在手机应用商店或已安装的软件中，有些应用会在用户首次注册时显示通知或保存相关信息，可以进入软件设置或账户中心查看注册信息，部分手机系统也会记录已安装的应用列表，可以查看是否有相关软件的记录。
4、使用第三方工具查询：
有些第三方工具或服务可以帮助查询手机号码注册过的软件，可以在网上搜索相关的查询工具或服务，但需要注意保护个人隐私和信息安全，在使用这些工具时，确保它们是可信的，避免泄露个人信息。
5、查看短信和邮件记录：
如果注册某个软件时使用了手机验证码或者邮箱验证，那么可以在短信和邮件记录中查找相关的验证信息，这些信息可以帮助回忆曾经注册过的软件。
方法仅供参考，具体操作可能因手机型号、操作系统和软件平台的不同而有所差异，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。